Kura Vitta
seg., 19 de out.?

Perfil de saúde

Sobre você

0 condições0 medicamentos

Identificação

Fase: Adulto · 36–59 anos

Força 3x/semana é essencial para manter músculo e metabolismo.

É atleta?

Atletas treinam quase todos os dias com foco em performance (competição ou rotina intensa). O app aumenta as calorias, a proteína e a hidratação das metas.

Padrão alimentar e restrições0 restrições selecionadas

Vegetarianismo

Complementares e de transição

Tradições alimentares

Intolerâncias e alergias

O cardápio e a lista de compras trocam os alimentos automaticamente.

Alergias graves (risco de reação séria)

Marque as que podem causar reação grave mesmo com traços. Mostramos alertas de contaminação cruzada nos pratos e na lista de compras.

Os alertas não garantem ausência de traços. Siga o plano do seu alergista e tenha a medicação de emergência prescrita.

O que você gosta e evita é considerado no ajuste do cardápio e na análise do perfil.

Condições de saúde0 condições selecionadas

Toque em todas as condições que se aplicam — pode marcar mais de uma (ex.: acne e depressão).

Limitações físicas e articulares0 limitações selecionadas

Marque onde sente dor, tem lesão ou recebeu orientação para evitar sobrecarga. O treino será ajustado automaticamente.

Essas informações não são um diagnóstico. O app reduz movimentos de maior impacto, mas médico, fisioterapeuta ou personal trainer deve confirmar o treino adequado para você.

Medicamentos0 medicamentos cadastrados

Os horários de cada remédio se ajustam na aba Remédios, junto com os suplementos.

Suplementos0 suplementos selecionados

Toque nos suplementos que você já usa — montamos sua régua de horários do dia automaticamente, cada um com o porquê. Não achou? Digite abaixo. Os horários são escolhidos para não competirem entre si nem com seus remédios.

Mais usados

A régua de horários dos suplementos aparece na aba Remédios, junto com os medicamentos.

Hábitos
Exames e bioimpedância

Se já tiver exames, anexe aqui. Os valores entram automaticamente na aba Exames e nas análises.

Acompanhamento nutricional

Acompanhamento nutricional

Faz acompanhamento com nutricionista?
Sua nutricionista orientou quantas calorias por dia?

O app calcula para você: ~2.022 kcal por dia, conforme peso, altura, atividade e objetivo.

Diário alimentar

Meu cardápio do dia a dia

o que você come hoje

Escreva o que costuma comer em cada refeição e ajuste os horários. A data é registrada quando você preenche. O app pode sugerir um cardápio saudável.

Ao acordar
Café da manhã
Lanche da manhã
Almoço
Lanche da tarde
Jantar
Ceia
Sono e estresse

Responda sobre seu ritmo de sono, estresse e trabalho. Suas respostas alimentam as sugestões da aba Sono.

Ritmo do sono

Quanto tempo leva para adormecer?

Estresse e trabalho

Modelo de trabalho

O trabalho invade seu descanso (mensagens, e-mails)?

Principais fontes de estresse (até 2)

Meu momento

Escolha quantas quiser. Elas aparecem na aba Momento com áudio de 5 minutos.

Notificações da rotina

O cardápio traz pratos novos toda segunda-feira. Os avisos aparecem com o app aberto ou instalado na tela inicial do celular.

Seu objetivo
Medicamentos e suplementos ficam na aba Remédios →
Conta e privacidade

Conta Kura Vitta

Entre com e-mail e senha para sincronizar entre aparelhos e conectar o Oura Ring.

Entrar
Compartilhar ou importar dados

Gere um código com seus dados (perfil, remédios, suplementos e exames). Seu amigo cola o código aqui no app dele para ver como funciona e depois cria o perfil dele por cima.

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Novo caso

Apaga os dados deste aparelho para montar outro caso do zero. Guarde seu código antes, se quiser voltar ao seu perfil depois.